本人向け 受診の目安セルフチェックうつ気分の落ち込み 気分の落ち込みが2週間以上続くとき｜整理の仕方と受診の目安 5月 19, 2026 📖 読了：約7分📝 整理シート：A4×2枚（無料DL可）📂 カテゴリ：本人向け「最近、楽しいと思えるものがない」「朝起きるのがつらい」「ぼんやりして仕事がはかどらない」——これらは、誰にでも起こる一時的な疲労のときもありますし、医療の助けがあったほうがよい状態のときもあります。違いを見分ける手がかりは、続いている期間と... 坂本なつ
本人向け 睡眠受診の目安セルフチェック不眠 眠れない夜が続くとき｜不眠の整理ガイドと受診の目安 5月 19, 2026 📖 読了：約7分📝 整理シート：A4×2枚（無料DL可）📂 カテゴリ：本人向け「布団に入っても眠れない」「眠っても夜中に何度も目が覚める」「朝早く目覚めて二度寝できない」——こうした状態が数日続くと、日中の疲れも抜けにくくなります。短期間で戻ることが多い不眠と、医療の助けが必要になる不眠は、続いている期間と日常への影響... 坂本なつ
